レジ待ちや電車待ちで片足に体重をかける、椅子に座ると自然に脚

「歩くスピードが遅い人ほど、認知症リスクが高い」ことが研究で

健康維持のためのウォーキングは、大股で腕を振るよりも、小股で

立ち上がるとき、膝に手をつき、よっこいしょと力を入れないと立

歩くと足が疲れる、膝が痛い…その原因は歩き方にあるかもしれま

二足歩行は人間を進化させた大きな要素ですが、足腰にとっては大

私たちの体の重心はおへその奥にあり、歩くたびに上下左右へ揺れ

【足腰を強化する新常識】 現代人は世界一座る時間が長いと言わ

【血行不良から身を守る！】 長時間の座りすぎは血行不良による

【冷え性の原因は筋肉不足？】 筋肉は体温の60%を生み出す『

【筋トレで変わる高齢者の体】 近年の研究で、高齢者でも適切な

膝を曲げ伸ばす時グッと足を伸ばした時パチン、パキッと音が鳴る

×歩いていると腰が痛くなる ×スポーツをしていて痛くなる ×

膝の痛みの原因は、脚の骨の噛み合わせの悪さ。現代生活で減った